Tämä artikkeli on osa How-To Geekin mielenterveyden päivähoitopäivää. Voit lukea lisää siitä, mitä me täällä teemme.
Tämä on tarina "tahattomasta riippuvuudesta" ja kaikkien pahimmasta valheesta: laiminlyönnistä. Kirjoitan tämän, koska minulla on tilaisuus saada se paljon. Minä annan tämän miljoonille ahdistusta kärsiville sieluille, jotka ymmärtävät aivan liian hyvin, kuinka väärin sitä pidetään, ja miten niin sanottu parannuskeino voi olla - ja yleensä on pahempi kuin itse ongelma.
Usein sanotaan, että paniikkikohtaus ei voi tappaa sinut. Ymmärrän, miksi on välttämätöntä saada tämä kohta poikki, kun sinulla on paniikkikohtaus, sinä kirjaimellisesti tuntuu, että kuolet. Niin, kyllä, välittömässä mielessä, et voi kuolla paniikkikohtauksesta, mutta ajan kuluessa, riippuen siitä, miten kohtelet ahdistusta (tai älkää hoidetko sitä), se varmasti voida tappaa sinut.
Neljä kuukautta sitten halusin lopettaa elämäni. Tämä ei ole helppo tunnustaa. Minulla oli ystävä, joka hiljattain ripusti itsensä, joten itsemurha on minulle nyt kosketettava aihe.
Olen ajatellut itsemurhaa eri aikoina olemassaolon aikana. En ole koskaan ottanut näitä ajatuksia vakavasti. En halua kuolla, enkä halua vahingoittaa perheeni ja ystäviäni, mutta tämä oli ensimmäinen kerta, kun todella kyseenalaisti oman olemassaolon arvo. Minun oli vakuutettava itse, että halusin elää.
Se oli helvetin myyntityö, koska olen edelleen täällä.
Oma tarini on samanlainen kuin monet muut. Se ei ole ainutlaatuinen. Itse asiassa, kun se on päinvastoin kuin monilla muillakin, se tuntuu suorastaan sulavalta. Silti olin viettänyt yli 8 kuukautta helvetissä, enkä vain näytä antavan sitä vielä.
Mitä minulle tapahtui, voi tapahtua kaikille - professoreille, kotiammatuksille, johtajille, opiskelijoille, ja niin edelleen - ja hyvin usein. Ihmiset, jotka eivät koskaan ajattele tulla riippuvuudeksi, joka ei koskaan pidä alkoholia tai rikkakasveja, kokaiinia tai heroiinia, olisi hyvä elämäntapa valinta, yhtäkkiä löytävät heidät työntyäkseen taisteluun heidän ydinään.
Se voi olla viisasta uskoa hype
Kyse on bentsodiatsepiineista, tai lyhyen, yhden vaarallisimmista ja koukuttavaan huumeiden luokasta. Benzo-riippuvuus ja vetäytyminen ovat saavuttaneet myyttisen aseman. Löydät usein suosituksia koko Internetin kautta kokeneista huumeidenkäyttäjistä, jotka sanovat, että heroiinia ja alkoholia oli helpompi lopettaa. Jopa Stevie Nicks on tunnetusti tunnettu sanomalla, että Klonopin oli vaikeampi potkia kuin kokaiini.
Media on täynnä tarinoita bentsosta. Benzos on tappanut tai osallistunut Anna Nicole Smithin, Amy Winehousen, Whitney Houstonin ja Heath Ledgerin kuolemaan, vain muutamia mainitakseni. Ja vielä, koska minä ja muut tietävät niistä, ei vain näytä siltä, että ihmiset ovat todella tietoisia mahdollisista vaaroistaan.
Benzos tunnetaan yleensä rauhoittajina. Heitä usein koskevat sellaisia ongelmia kuin unettomuus, ahdistuneisuus ja joissakin tapauksissa epilepsia. Jos epäilet, ettet tiedä, mikä bentso on, harkitse seuraavia nimiä: Xanax (alpratsolami), Klonopin (Clomazapam) ja Valium (Diazapam). Kaikilla on kymmeniä bentsodiatsepiinimuotoja, mutta nämä ovat kolmesta suosituimmista. Xanax on ylivoimaisesti tavallisimmin määrätty anti-ahdistuneisuuslääke, joka tuhoaa yhä useammat elämät kultakin vuodelta.
Benzos eivät ole täsmälleen samat kuin z-huumeet, jotka ovat lääkkeitä, jotka alkavat "Z": llä (tiedät, että kirja, joka symboloi nukkua). Pidät myös näistä asioista Ambien (Zolpidem) ja Sonata (Zaleplon), mutta molemmat toimivat samassa aivojen osassa, joten jos otat Ambienia, olet todennäköisesti aivan ruuvaava. Otin Ambienin kolme kertaa. Se ei koskaan auttanut minua koko yön lepoon, vaan antoi minulle hirvittävän krapulan, ja vakuutin, etten koskaan koskettaisi tavaraa uudelleen.
Tässä on todella yksinkertaistettu selitys siitä, miten bentsot ja z-huumeet toimivat (ja syvällisempi selitys, jos haluat tietää enemmän): ne stimuloivat GABA-reseptoreja aivoissasi. GABA on aminohappo, joka on vastuussa rauhoittamisesta. Yöllä, kun makaa sängyssä nukkumaan, se on GABA, joka auttaa sinua viemään unelmalle. Ongelmana on, että kun otat bensoja säännöllisesti, aivot pääsääntöisesti lopettavat työnsä. Sen sijaan, että GABA-reseptorit säätelisivät itse, se vähentää tätä toimintoa, mikä tarkoittaa sitä, että jonkin ajan kuluttua (ei ole asetettua aikaväliä, se voi kestää vuosia tai se voi kestää viikon), on vaikeampaa rentoutua ja nukkua ilman bentsoja.
Lopulta saatat jopa löytää itsesi jatkuvana unettomuutena ja (ironisesti) ahdistuneena, missä minä päädyin.
Kauhea juttu bonoosista on se, että kun kehittyy riippuvuus, jos lopetat äkillisesti, voit suoraan ryöstää ja kuolla. Ja vaikka et, et voi kohdata kuukausia tai jopa vuosia heikentäviä vieroitusoireita. Huonoin tapaus on akuutti jälki-oireyhtymä tai PAWS (söpö, huh?).
Jopa ilman PAWS: ää, bentseenien päästäminen voi kestää kuukausia tai vuosia. Jos olet ollut heille yli 4 viikon ajan, sinulla on vahva mahdollisuus joutua kestämään kuukauden kestävä kartio.Mitä kauemmin olet heitä, sitä enemmän otat, sitä enemmän otat, sitä kauemmin pidät kartiosi, yleensä.
Kylmä kalkkuna ei ole vaihtoehto, ja nopeat tapit ovat huonoja.
Voi, ja jos olet onnekas, saatat ehkä saada yhden tai kaksi oireita, kuten ahdistusta ja masennusta, tai joskus saat universumin, joka voi ajaa ihmisiä henkisiin sairaaloihin tai kuntoutukseen. On olemassa liikaa köyhiä sieluja, jotka ovat menettäneet kaiken - työpaikkoja, suhteita, taloja - bentso-riippuvuuteen.
Mikään tästä ei tarkoita sitä, että bentsot eivät ole heidän paikkansa. Luultavasti jotkut ihmiset todella tarvitsevat niitä. Jopa monet anti-bentso-yhteisössä myöntävät yhtä paljon, mutta minulle ja lukemattomille muille, mitä todella etsimme, on luottamuksellinen suhde terveydenhuollon tarjoajamme kanssa. Me ansaitsemme totuuden, emmekä saa luovuttamattomia käsittelemättömiä skriptejä, jotka johtavat meidät uskomaan, että ei ole mitään väärää, ja voimme lopettaa aina kun haluamme. Kukaan ei saa olla "iso vanha Xanax-pullo" eikä tiedä, mistä he mahdollisesti joutuvat.
Bentsoosien määrittelyyn on olemassa erityisiä ohjeita, nimittäin vain lyhytaikaista käyttöä varten. Kaikki yli 2-4 viikon kuluttua lisää huomattavasti riippuvuustasi. Hyvä bentso-viisaan lääkärin ei tarvitse välttämättä valaista sinua kaikki riskejä, mutta hänen pitäisi vaikuttaa sinuun tärkeys pyrkiä kehittämään terveellisiä huumeettomia menetelmiä selviytymään ahdistuksesta. Minun ei ollut, ja asiat saivat paljon pahempaa kuin heidän pitäisi.
Miksi näin tapahtui ja miten minulla on täällä
Henkilökohtaisesti en ole koskaan ollut paljon pillereitä. Otan lääkeni kun olen sairas, mutta suurimmaksi osaksi en halua ottaa pillereitä mihinkään. Haluan myös korostaa, että ahdistus on suhteellisen uusi voima elämässäni. Olen ollut masentunut murrosiän alkamisen jälkeen, mutta ahdistus tuli latautumaan vain muutama vuosi sitten. Se on kuin luonnonvoima, kaikki mitä voi tehdä, joskus on hunkkari alas jonnekin turvallinen ja odottaa sen kulkemista, mikä jos olet onnekas, niin, ja jos sinulla ei ole onnekas, se pysyy vähitellen ravistellen ja puhaltamalla elämäsi rikki.
Minulla oli ensimmäinen täynnä paniikkihyökkäys toukokuussa 2011, kun hyvä ystävä luopui pitkästä, kauas taistelusta syöpää vastaan. Kuukausina tämän paniikkikohtauksen jälkeen en voinut toimia normaalisti. Menetin 30 kiloa, työni, ja melkein katsoin, että koko elämäni jäi pois. Sain siihen aikaan ilman minkäänlaista lääkehoitoa, mutta myöhemmin pelotti ahdistuksen kuolemaa. Ja kun ahdistusta tuntevat kaikki liian hyvin (noin 42 miljoonaa aikuista kärsii siitä): ahdistus synnyttää enemmän ahdistusta. Se on itsetermiäävä häiriö ja päästäkseen hamsteripyörästä voi tuntua mahdottomalta.
Lisäksi ongelmaan yhdistäminen on huomattava ero ahdistuneiden ja niiden välillä, jotka eivät ole kokeneet sitä. Useimmiten, saat hämmentynyt tuijotus ja jonkinlainen vastakohta, kuten "vain päästä yli." Mutta ahdistus ei toimi näin. Se on sellainen hetki, kun melkein pääset kauheaan auton hylkyyn, mutta älä. Se on tuon hetken peloton helvetin kauhu ja aika tuntuu ryömii, mutta muutaman sekunnin sijaan ahdistus voi kestää minuuttia, tunteja, päiviä, viikkoja tai jopa kuukausia. Se on kuin avata lisämunuaisten hanat ja ettei heitä voi poistaa. Jonkin ajan kuluttua sinusta tulee niin ehdottomasti ahdistuneita valtioita, että sinä yksinkertaisesti olemme ahdistunut, pelkää kaikesta, ei pysty rentoutumaan, syömään tai nukkumaan normaalisti.
Tämän ensimmäisen asteen jälkeen lupasin tuhota ahdistusta ja päästä eroon elämästäni. Itse asiassa se oli minun ainoa uuden vuoden 2012 päätöslauselma - ei enää ahdistusta. Olen työskennellyt siitä, että hän on tietoinen siitä: harjoittaa, ajatella ajatuksiani ja välttää mitä tahansa, mikä saattaa vaikuttaa ahdistuneeseen valtioon tai herättää sitä. Se auttoi jonkin aikaa, kunnes koirani kuoli vuonna 2013. Löysin itseni tuntemukseni, ja ahdistus alkoi horjuttaa elämääni, joten etsin lääkärin apua.
Vastaus (se tuntui) oli yksinkertainen: vain pieni pilleri. Minulle kirjattiin Klonopin (usein nimeltään "K") eikä vain ahdistus katoa, mutta pystyin nukkumaan aikojen. Näytti siltä, että ongelmani olivat ohi, mutta varoituksia oli. Varoitin lääkärin määräämästä lääkäristä, että Klonopin voisi olla riippuvuutta, joten minun tarvitsi olla varovainen. Kaikki kertoi minulle, että se voi olla riippuvuutta. Hän ei kertonut minulle, kuinka riippuvuus toimii. Minua opetti, että riippuvuus on hallinnan menettäminen ja jatkuminen negatiivisista olosuhteista huolimatta, jos se on laillista, perheellistä, taloudellista ja niin edelleen. Ajattelin, että se ei koskaan päästä siihen, että lopetan ennen kauan. En ole koskaan unelmoinut elämääni ja järkevyys olisi vaarassa.
Olin hyvin varovainen; Otin sen vain, kun tarvitsin. Yritin selviytyä ahdistuksestani muilla tavoilla: häiriötekijöiden etsimiseen, harjoittamiseen, ja otin vain K: n, kun en voinut rauhoittaa aivoani alas. Se kesti yli vuoden ja otti 30 pilleria, jotka minulle alun perin määrättiin. En edes ottanut koko pilleria kerrallaan; Minun oli leikattava ne puoliksi.
Se jatkoi näin kahden vuoden ajan. Minulla olisi Klonopin, juuri siinä tapauksessa, joka oli edelleen ja kauemmas välillä, ja olisin yleensä antanut käsikirjoitukseni raukeavan. K oli siellä hätätilanteissa, ja tuntui jonkin aikaa, että hätätilanteita ei ollut enää syytä kannattaa.
Mutta sitten, kesällä 2015, asiat alkoivat purkaa. Pääsin hyvin stressaavaan, emotionaalisesti myrskyiseen suhdetta ja aloin repeytyä reunoilla. Yhtäkkiä en voinut käsitellä edes pienimpiä stressiä, ja ahdistukseni alkoivat nousta, ja aloin ottaa Klonopin vain vähän useammin.
Sitten minulla oli todella traumaattinen tapahtuma, joka oli mahdottomana käsitellä tuolloin. En halua edes puhua siitä, mutta riittää sanoa, että se oli tarpeeksi huono työntää minut reunoille. Aloin unohtaa ja herätä aamulla paniikissa ja mennä nukkumaan paniikissa. Yritin ajaa 3 - 5 mailia päivässä poistamaan ahdistusta. Jälleen kysyin lääketieteellistä apua ja lääkäri kirjoitti minulle uuden lääkemääräyksen Klonopinille, jossa oli kaksi täyttöä, jotka aloitin nyt säännöllisemmin. Loppujen lopuksi olin ahdistunut, ja Klonopinin oli tarkoitus auttaa.
Tämä jatkoi viikkoa, otin puolet aterian, puoli pilleria yöllä, mutta silti kipusi ahdistusta lähes pysähtymättä. Se ei vain tuntenut lääkityksen tehneen enää työtä. Päätin, että tarvitsin jonkin verran tutkimusta. Erityisesti halusin tietää, millaisia peruutuksia olisin kohdannut, jos päätin lopettaa sen.
Tein selkeän haun, vain lukemisen, ja elämäni muuttui ikuisesti. Suuri osa siitä, mitä kerrotaan bentso-vetäytymisestä, voi toimia kuten vahvistuksen väärinkäyttö tai nocebo-vaikutus. Toisin sanoen, bentso-käyttäjät lukevat vetämistä ja kehittävät usein näitä oireita. Loppujen lopuksi, jos olet jo ahdistunut, on helppo ottaa enemmän asioita. Yksi on tehtävä kovasti töitä tämän välttämiseksi, mutta kun aivosi on kärsinyt paniikkikohtauksilta ja pillereitä kemiallisesti vaurioitunut, tämä on paljon vaikeampaa kuin kuulostaa.
Lisäksi nostot kohdistuvat usein kärsivän ensisijaisiin oireisiin tai syihin lääkkeen ottamiseen ensisijaisesti. Joten, minulle se oli ahdistusta, kuten useimmilla muillakin, mutta se voi olla myös unettomuus, tinnitus tai takavarikot.
Kun yritin ensin lopettaa benzos (joka muuten on jotain, sinun pitäisi puhua lääkärillesi ennen kuin teet sen), tein niin kylmä kalkkuna - hyvin viisas päätös, joka sai minut olemaan hereillä kahdeksan päivän ajan. Unettomuus on yksi tärkeimmistä vieroitusoireista ja usein viimeinen ratkaisu. Sleep-ongelmat jopa lyhytaikaisten bentso-käyttäjien keskuudessa ovat legioonia. Kun lopetin lopullisesti ja palautin K: n, olin hallusinaatiota ja voinut arvioida syvyyttä. Tänä aikana ahdistus jatkui. En voinut olla mukava tai rentoutua. Olin kirjaimellisesti hajoamassa pääni sisällä. Aivoni tuntui, että häkkieläin oli karkeasti koukussa päästäkseen ulos.
Se hämmästyttää minua, että onnistuin siirtämään kaikki asiani takaisin Texasista Floridaan menettämättä mieleni. Siihen aikaan kun veti ylös liikkuvassa kuorma-autoni vanhempani ajotieltä, olin hermostunut. En voinut pysähtyä vapinaa, itkenä, kykenemättömäksi istumaan, sydämeni leimahtii rintaani, hikoilen lakkaamatta, enkä voinut nukkua lainkaan.
Muistan mennä rannalle kahden päivän kuluttua paluusta ja tahtiin kuin odottava isä. Minun on pitänyt olla aivan kohtaus, minä kävelen kauhistuttavasti ylös ja alas rannalla, hengästyin voimakkaasti ja tarkkailen puhelimeeni tarkkaan.
Jälleen, en voi tarpeeksi korostaa, nukkua oli mahdotonta. Päinvastoin asiat olivat itsepäinen kieltäytyminen ottamasta K: ta säännöllisesti. Yritän antaa annoksen yli 3 tai 4 päivää. Pisin mitä voisin mennä ilman ottamista oli 6 päivää. Koko ajan kun heräsin (harvinaisina aikoina voisin nukkua) paniikkikohtauksiin ja yritän toimia kuten kaikki oli normaalia.
Straw Meet Camel. Kameli? Olki.
Kaikki tämä huipentui tammikuun alussa. Olin päättänyt jälleen yrittää lopettaa Klonopin ja käydä liikematka Vegasissa. En ollut täysin typerää. Tuon K: n pitkin, mutta en suostunut ottamaan sitä, mikä on hilpeä, kun ajattelen sitä, koska olen aina pelästynyt lentämisestä. Se on yksi ahdistusta aiheuttava tapahtuma, kun ajattelet sitä olisi ota se.
Vietin suuren osan tuosta retkestä hotellihuoneeseeni, pelkäämään lähteä (agoraphobia on toinen oire poistumisesta). Se oli kauhea viikko, ja minä rue se tähän päivään asti. Se mikä olisi pitänyt olla kirkas, hauska, onnellinen pako, oli iskulause helvetissä. Siinä vaiheessa tiesin riittämättömästi vetäytymisestä tietääkseni, että minun oli aloitettava k: n ottaminen tarpeeksi kauan päästä kotiin ja nollata. Ajattelin itselleni, että tarvitsin vain tehdä itseni mukavaksi, vakauttaa, tulla kotiin ja sitten selvittää.
Kun palasin Floridaan, menin katsomaan uutta lääkäriäni ja pyysin häntä tekemään minut Valiumiin. Valiumilla on maine tasoittaa matkaa alaspäin, koska sen puoliintumisaika on huomattavasti pitempi, välillä 30-200 tuntia. Niinpä ajan mittaan kehittyy tasaisempia veripitoisuuksia. Sinulla ei ole "väliaikaisia lääkkeitä" (annosten oton oireita), kuten Xanaxin tai Atvianin kanssa (molemmat ovat naurettavan lyhyitä puoliintumisaikoja), mutta on myös helpompi vetäytyä King Klonopinista, jolla on ikävä maine yhden pahimmasta bensosta potkaista, koska se on niin voimakasta (katso jälleen: Stevie Nicks).
Lääkäri sopi, mutta oli varaa. Hän ei halunnut minua liian pitkään (enempää kuin 3 kuukautta), vaikka ennen hän saisi minulle mitään. Olen usein lähtenyt toimistosta näyttelyiden ja käsikirjoitusten valikoimalla, ja katselin kummitusta kasvoillani. En halunnut enemmän pillereitä, en halunnut pillereitä. Halusin unen, mukavan, terveellisen, luonnollisen unen. Teini-ikäisen nukkuminen.
En tiennyt kuinka kauan se aikoi ottaa pois Klonopinista tai Valiumista, mutta kolmen kuukauden määräaika sai minut hermostumaan. Kyllä, halusin mahdollisimman pian. Minulla oli vain huolta, päivä ja yö, viikko pitkä, pitkä viikko, mutta samaan aikaan tämä saattaa kestää kauemmin kuin kolme kuukautta. En yksinkertaisesti tiennyt. Kukaan ei tiedä.Yksi bentso-vetäytymisen julmimmista tunnusmerkkeistä on kaiken epävarmuus. Asut jatkuvana tietämättömänä. Se voi kestää viikkoja, kuukausia tai vuosia. Sinun on kunnioitettava huumetta ja mikä tärkeintä, kuuntele kehoa.
Jane, irrota tämä hullu asia!
Being on bossos on kuin kiipeilyä korkea puu. Joka kerta, kun nouset korkeammalle, haaran alapuoliset haarat katkeavat. Lopulta löydät itsesi kyydissä epävarmasti ylhäällä ilman helppoa tapaa päästä alas. Siellä olin tammikuussa.
Kun ylität voimakkaasta bentsoa kuten Klonopinista, sinun on tehtävä niin vähitellen, suippeneva varovasti ottaessasi käyttöön Valiumia, jotta se ei shokisi järjestelmään. Tämän on tarkoitus kestää usein viikkoa; Tein sen kolmessa päivässä, koska olen itsepäinen ja hieman tyhmä. Kun päätin, että olin tehnyt K: n kanssa, olin tehnyt.
Tuloksena oli raju toritus ja kärsimys. En todellakaan voi sanoa, miltä se oli; se oli lähes loppumatonta kidutusta. Normaaleja päiviä ei ollut. Olin herkkä melulle, kirkkaalle valolle, kylmälle säälle, lämpimälle säälle, olin ahdistunut, agorafobinen ja kauhistunut todella kaikesta. En voinut lähteä talosta, mutta en halunnut jäädä siihen.
Ruokakauppaan meneminen oli juhlallinen tapahtuma. Nurmikon leikkaaminen oli tärkeä tilaisuus. Aterian keittäminen oli iloa.
Sitten olivat kognitiiviset ongelmat - ajattelun heikkeneminen (hammas sumu), muistin menetykset ja huomiota heikentävät ongelmat. Haluaisin keskustella ihmisten kanssa ja unohtaa, mitä he puhuivat heti kun he sanoivat sen. Istuin työpöydälläni, yrittäen työskennellä, kirjoittaa, ja minulla ei olisi aavistustakaan mitä sanoa. En voinut lukea. Katson sivua, etten voi seurata kaikkein yksinkertaisimpia ideoita ja käsitteitä. Päivi tuli hämärtymään; En muista mitä tein päivästä toiseen.
Kognitiiviset ongelmat ovat pelottavia, monta päivää oli, kun ajattelin menettäessäni mieleni, kirjaimellisesti menossa hulluksi. Olen huolissani lakkaamatta, etten pysty pitämään sitä yhdessä, menettäisin kaiken, työni, autoni, taloni, arvokkuuteni. Kaikista bensoihin liittyvistä asioista kognitiivisten heikkouksien takana on vankka tutkimus. On kauhistuttavaa näyttöä siitä, että ne voivat aiheuttaa pysyviä aivovaurioita joillakin pitkäaikaisilla käyttäjillä ja jopa lisätä alzheimerin riskiä vanhemmissa käyttäjissä.
Mutta kaikkein pahin oire oli tinnitus. Kun tinnitus ilmestyi helmikuussa yksi kylmä maanantaiaamuna, tuntui, että elämäni oli ohi. Mitä muuta tapahtui? Kuinka maailmassa olin päästäkseni pois tästä lääkkeestä?
Halusin kuolla. Ajattelin kuolla lähes jatkuvasti, se näytti vain ainoalta ulosmenoilta. Minulla oli pahimmat ajatukset - kauhistuttavat, pimeät, kauheat ajatukset, jotka horjuivat minua. Minun oli pysyttävä vanhempieni kanssa, koska en uskonut olevansa yksin.
On vaikea kuvitella, että se on unettomuus ahdistus ja masennus, mutta tinnitus? Useimmat meistä voivat luultavasti liittyä tähän soittoääniin, kun menet kovaa konsertti, mutta tämä oli 24/7, molemmissa korville ja pääni sisällä. Kirjaimellisesti ainoa aika, jonka sain siitä, oli kun olin uimassa, koska juoksevan tappion ääni vastasi täydellisesti tinnituksen kohoa, joten minulla oli noin 5-10 minuuttia ihastuttavaa "hiljaisuutta".
Tinnitus ilmestyi, kun leikkasin Valium-annoksen liian voimakkaasti, mutta K todennäköisesti vaikutti myös. Klonopinilla on ikävä maine tällaista kamaa varten, ja tämä oli vain osittainen laukaus, koska se luopui asteittain otteestaan. Uusi lääkäri (kolmas kerta on viehätys) vaatii, että päivitin Valiumia heti ja neljän päivän kuluttua tinnitus ei enää ole, vaan Ystävänpäivä on tarkka. Olin niin helpottunut, etten kiinnittänyt huomiota painajaiseen, josta minulla oli Donald Trump. Heräsin tuosta unesta ja se meni pois, ja olin niin onnellinen. Vietin koko päivän pihassani, kyyneleiden partaalla, koska soitto oli lopulta mennyt … melkein.
Se palasi jonkin aikaa, vaikkakaan ei niin kovaa, vielä muutama viikko, kun jatkan Valiumin vakauttamista. Se oli helmikuun jälkipuoliskolla, ja yritin päästä takaisin paikallisen rullan derby-liigaan. Olin niin poissa, etten voinut liittyä ketään kohtaan. En voinut nauraa tai vitsi tai pitää hauskaa. Olin tuntee tylsää. Tunsin kuolleen sisälle, kuten omaa elämääni todistavaa, lukittua pääni sisälle, joka ei kyennyt puhumaan ja nauttimaan mistään. Katson ihmisiä, jotka nauravat ja leikkivät ja tunsin tämän hirvittävän tappion ja kateuden tunteen. Miksi en voinut nauraa ja vitsiä? Miksi en voinut liittyä? Missä olin?
Menen rullan derby-käytäntöön ja seisomaan siellä luistini rauhassa ja kerättyinä, kun sydämeni punnitaan ja mieleni huutaisivat minua vain lähteä, päästä autoon ja ajaa pois. Pelkäsin kaiken ja kaiken, ja varsinkin, että näiden viilentujen whistlesin ääni pahentavat minun tinnitusta.
Miten selität kaiken tämän ihmisille, joiden yrität ystävystyä ja luottaa? Ette. Yrität vain toimia normaalisti …toimia on operatiivinen sana.
Ainoa tie oli läpäissyt
Päätin, että oli aika lähteä alas Valiumista 27. helmikuuta 2016. Se oli kunnianlasken ensimmäistä rullaa derby-ottelusta monien kuukausien jälkeen. Minulla oli todella hauskaa, olin pitkälti läsnä ja nauroin pari kertaa. Naurua oli vain se, että vahvistin päättäväisyyteni. Se järkytti minua, tämä ulkomaalainen ääni ja tunne, joka emittoi minulta, mutta heti tiesi, että halusin enemmän.
Olin stabiili 2,5 mg: lla, mikä on harvinaista, kun jotkut ihmiset ottavat 20 mg, 40 mg, toisinaan yli 100 mg päivässä.Mutta viimeiset milligrammit nähdään usein vaikeimmiksi, ja minulle se tuntui lähes ylitsepääsemättömäksi.
Ajattelin, että kestää kuusi kuukautta tai kauemmin. Onneksi tämä ei osoittautunut tapaukseksi. Se ei ollut ollenkaan sellaista kuin päästä pois Klonopinista. Loppujen lopuksi Valiumin pienen määrän väheneminen oli aluksi epävarma, mutta vähitellen tuli paljon helpompaa. Ei helppoa, mutta helppojaer. Minulla oli heikentävä masennus suurimman osan ajasta tavallisten unihäiriöiden lisäksi. Minulla oli kauheita, hulluja, eläviä unia, painajaisia ja yön kauhuja, mikä sai minut peloilleen yrittämään nukkua vaikka olinkin.
Aamulla minulla oli ahdistusta vaativa intrusive ajatuksia ja muistoja, jotka pelottomasti ajoi minut sängystä. Muistoja ihmisistä, jotka olin jättänyt jäljessä, pärjäsivät pääni, asioita, jotka olivat tapahtuneet, etten muistaisi muinaisina, tulevat vilkumaan takaisin, kappaleet jumissa pääni koko yön yli ja uudestaan ja uudestaan.
Useimmissa päivissä minusta tuntui, että minulla oli matala-asteinen flunssa. Minulla ei ollut energiaa, ei elinvoimaa, ei tunteita, paitsi vihaa ja surua tai pahempaa, ylivoimainen apatia.
Minusta tuli erittäin elintarvikkeita herkkä. Minulla oli tiukat vaatimukset siitä, milloin ja mitä voisin syödä. Aloin tehdä tonnia smoothie koska se oli nopein ja helpoin tapa saada ravintoaineeni. Lopetin syömän mitään sokeria siinä. En voinut käsitellä pienintäkään maustetta. Ja kahvi on vasta äskettäin löytänyt tiensä takaisin elämästään, ennen kuin kurotin, vaikka pienin kofeiini lähettää minulle ahdistusta.
Kaipaan olutta, muuten en ole ollut olutta yli kuusi kuukautta. Alkoholi toimii aivoissa paljon samalla tavalla kuin bentsos, joten se ei ole toistaiseksi kysymys. Viime kerta kun minulla oli alkoholia, oli hieno lasi Zinfandelia Vegasissa tammikuussa. Voin silti maistaa sitä kuin suloinen kielletty hedelmä.
Onko se lopulta ohi?
Voisin jatkaa, mutta nyt olet todennäköisesti saanut ajatuksen. Jokainen bentso-käyttäjä kulkee omalla ainutlaatuisella, usein hankalalla koettelemuksella, ja tämä on minun. En alkanut ottaa niitä, koska halusin, mutta koska luulin, että minun täytyi. Minun alkuperäinen lääkärintodistus vain kertoi minulle pienen osan tarinasta. Hän antoi minut kävelemään helvettiin ja sulkenut oven hiljaa takanani. Jotkut saattavat väittää, että minun olisi pitänyt tehdä tutkimustani, mutta en ajattele sitä. Ahdistuneisuus ei tee järkevää, se tekee sinusta epätoivoiseksi sen pysähtymisen, ja teet lähes kaikenjotta se pysähtyy.
Asia on, tämä tapahtuu koko ajan. On olemassa kirjaimellisesti miljoonia ihmisiä, jotka ottavat näitä lääkkeitä, jotka ovat joko aidosti tietämättömiä, vain alkavat selvittää, mihin he ovat, tai joutuvat helvettiin, huutaa ja pudota ulos.
Minun hyppymispäiväni Valiumilta oli 3. huhtikuuta 2016. Itse en tiennyt, että aioin hypätä. Otin sen, mikä oli viimeinen annosni sinä päivänä noin keskipäivän aikaan ja vietti loppuosan tunne alas ja pois siitä. Seuraavana päivänä en ottanut annosta päivällä ja menin hengitysluokkaan. Jälkeen, kun olin ajo kotiin, päätin, että olin tehnyt. Ei enää Valiumia. Olin kaventunut 2,5 mg: sta 0,6 mg: iin noin viiden viikon aikana, enkä halunnut ottaa uutta murusia.
On vaikeaa, lähes mahdotonta selittää, mikä elpyminen on. Ei ole yhtäläisyyksiä tai metaforia. Aloitat nähdä itsesi tulevan takaisin ja tartut itsesi ja pidätte rakasta elämää. En ole koskaan unohtanut ketään tapaan, jolla minulla ei ollut aikaa. Vietin yli puolen vuoden elämästä sumussa, kauhistuneena ja kadonneen. Asiat ovat parempia, huomattavasti, mutta en ole vielä 100%. En vieläkään voi nukkua kuten aiemmin käytin, vaikka se palaa vähän vähän. Muut asiat, kuten ahdistus, ovat vähentyneet riittämättömästi, jotta voin päästä päivän läpi vähän huolta.
Valiumin pahentunut hirvittävä masennus on vähentynyt jonkin verran, mutta silti se tulee liian usein liian usein, ja vaikka en vieläkään tunne jännitystä olemasta elossa, se myös palaa, vaikkakin ajoittain. Kaikki muu - agorafobia, yliherkkyys, akathisia, tinnitus, depersonalisaatio ja niin edelleen - ovat kaikki poistuneet. Jopa kognitiiviset ongelmat näyttävät lopulta nousevan. Sumu on vihdoinkin selvää niin sanotusti. Voin keskustella ja muistaa asioita, lukea, kirjoittaa ja henkisesti toimia melkein yhtä hyvin kuin aiemmin. Minulla on vielä huonoja päiviäni, ja ne ovat usein enemmän kuin hyviä, mutta siellä olemme hyviä päiviä.
Silti olen varovainen, koska bentsoelementti on hyvin epälineaarinen prosessi. Ei ole aikataulua tai luotettavaa palautumisastetta tai menetelmä, jolla parannat. Olen aina ollut nopea parantaja ja minun aineenvaihdunta on korkea, joten sillä voi olla jotain tekemistä melko nopean toipumisen kanssa. Se sanoi, saattaa kestää useita kuukausia ennen kuin voin alkaa levätä helposti. Siihen asti jatkan lähestymistapaa aina päivittäin kerrallaan. Mutta hei, se on valtava parannus ennen kun en voinut suunnitella elämääni yli tunnin.
Lopuksi voin sanoa lopullisesti, että tein sen. Olen hieman hämmästynyt siitä, että olin, ja sitten taas en. Olin päättänyt päästä läpi tämän. Sain työn, korjata taloni, adoptoida ja koiraa ja kissaa, ostaa päivittäistavaroita, työskennellä ja käydä. En ole unohtanut yhtä työpäivää koko tämän koettelemuksen aikana. Mikään tästä ei ollut helppoa. Useimmilla päivillä syyskuusta maaliskuuhun olin kauhistunut kaikesta.
Rakastan pahoja vaurioituneita aivoja
Tarkastelen tätä hetkenä, kohta, johon astumalla itseni ja hallitsemaan koko elämäni.Tein sen, ja kaikki, mitä tulee sen jälkeen, on suhteellinen pala kakusta.
Kaikki sanovat, etten kirjoita tätä houkuttelemaan huomiota itselleni. Tässä vaiheessa minulle tapahtunut ei ole enää päivittäinen huolenaihe, ja joskus ei ole ollenkaan mitään huolestuttavaa. Iloisesti on monia ihmisten tapauksia, jotka vetäytyvät rauhallisesti ja pienillä ongelmilla, mutta silti on monia muita, jotka eivät. Nämä ihmiset eivät tee tätä. Ahdistuneisuus, masennus, kognitiivinen heikkeneminen ja erityisesti tinnitus ovat ja ovat hyvin todellisia, ja nämä ongelmat ja monet muut ovat yhtä todellista muillekin sairastuneille.
Ahdistuneisuus voi usein johtaa bentso-riippuvuuteen. Se on jatkuva ja asennusongelma, ja voin vain toivoa, että jakamalla kertomukseni voin lisätä hieman enemmän tietoisuutta.
Jos sinä tai joku, jonka tiedät riippuu bentsodiatsapeeneista, kehotan teitä tutkimaan. Siellä on runsaasti resursseja, missä voit aloittaa. Yksi parhaista paikoista on Ashton-käsikirja, jos etsit todellista verkkotukea, käy Benzo Buddies -hankkeessa.
Benzo-riippuvuus muuttaa kaiken. En koskaan ole sama, mutta se on okei. Olen oppinut, että rakastan itseäni ja elämästäni enemmän kuin koskaan ajattelin mahdolliseksi. Vielä tärkeämpää on, että olen jatkuvasti vähemmän ja vähemmän pelkää. Minusta tuntuu useammin, että voin tehdä mitään, ja luultavasti voin. Jos voin päästä pois bensoja, kaikki muu näyttää helpolta.
Mutta mitä kaikkea ahdistusta? Siksi minun piti omaksua terveempi ja tietoisempi lähestymistapa: liikunta, ruokavalio ja ennen kaikkea meditaatio. Meditaatio muutti kaiken minulle. Tämä yhdistettynä kognitiiviseen käyttäytymishoitoon ja minulla ei ole ollut huomattavaa ahdistusta episodiin kuukausina. Kyllä, se on yhä olemassa, valehtelee, mutta ajan myötä se vähenee läsnäolosta. Varmuus ja häiriötekijä ovat tärkeitä. Tietäen, mitä se vie ratkaisemaan se on vain yksi osa ratkaisua, todellinen työ tapahtuu päivittäin.
Ole varovainen ja kuuntele lääkärisi
Bentsodiatsepiinit, niin paljon helpotuksia kuin ne tuovat kärsivälle lyhyellä aikavälillä, eivät tee mitään "korjaamaan" ongelmaa. Itse asiassa ne lähes aina tekevät siitä paljon pahempaa. Tiedän paljon ihmisiä, jotka kärsivät ahdistuksesta, ja he kaikki sanovat samaa asiaa, se on kauhea heikentävä ahdistus. Jos minulla olisi pahin vihollinen, en halua sitä sitä. Kukaan ei ansaitse kärsiä sellaisenaan.
On erittäin tärkeää toistaa, että jos käytät bentsodiatsepiineja ja ajattelet, että haluat lopettaa, älä. Keskustele ensin lääkärisi kanssa. Älä yksinkertaisesti lopeta niiden ottamista, toistan, ÄLÄ mennä kylmä kalkkuna. Nopea Google-haku paljastaa kaikenlaisia kauhutarinoita ihmisistä, jotka ovat äkillisesti lopettaneet ne. Jos lopettaminen kylmä kalkkuna ei aiheuta sinua takavarikoida, niin voit silti olla etsimässä vuotta pitkittyneet akuutit nostot.
Ainakin, jos et usko, että voit luottaa lääkäriisi, etsi toinen. Jos luotat lääkärillesi, mutta he eivät näytä ymmärtävän, mitä olet tekemässä, tulosta Ashton-käsikirja ja näytä hänet. Monet lääkärit eivät vain tiedä tai ymmärrä, mutta kun he tekevät, he ovat usein liian mielellään auttaneet.
Se kesti kolme yrittää löytää joku, jolla oli ainakin jonkin verran tietoa vetäytymisestä ja kapenemisesta. Olen velkaa hänen kiitollisuutensa velalle. Hän vakuutti minulle, että minulla oli niin paljon aikaa kuin tarvitsin, mikä on kaikkea mitä halusin. On äärimmäisen tärkeää, että jos olet päättänyt kaventaa (kapeneva on vain hyväksyttävä ja turvallinen menetelmä), että sinulla on luottamuksellinen suhde lääkärisi kanssa ja että kuuntelet heitä ja he kuuntelevat sinua. En voi tarpeeksi korostaa kuinka tärkeää on lääkäri, johon voit luottaa.
Lopuksi sinun pitäisi tietää, että siellä on apua siellä, jos tarvitset sitä. Et ole yksin. Yksi yhdestä amerikkalaisesta aikuisesta kärsii jonkinlaisesta mielenterveydestä.
Sinun mielenterveys on yhtä tärkeä kuin fyysinen terveys. Kansallisella mielenterveysinstituutilla on runsaasti resursseja, joita voit käyttää löytämään sinulle tai rakastettusi tarvitsemaasi apua. Tai jos haluat auttaa muilla tavoin, sinua kehotetaan lahjoittamaan avokätisesti tai vapaaehtoisesti aikaa.
Lopuksi, anna minun jakaa bentso-haze-muisti (yksi niistä harvoista, jotka olen pelastanut), joka vielä tarttuu kanssani. Olin istumassa liikennevaloilla kylmällä (Florida kylmä joka tapauksessa) helmikuussa. Se oli häikäisevän aurinkoinen ja olin takana kirkon van, joka lukee yksinkertaisesti yli takaoven "Älä koskaan anna periksi. Aina jatkaa."
Tämä on kaikki mitä voit tehdä joskus, jatka mennä, etsi tarvitsemasi apu ja älä koskaan anna periksi.
Valokuvallinen luotto: Porsche Brosseun "Haywire"
